骨盤回しダイエット

西新井の整体院、整体空間sheep'sの元田です。

本日も当店のブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は「骨盤回しダイエット」について書いていきます。

２、３年くらい前でしょうか、もうちょっと前かな、

「腰回しダイエット」とか「骨盤回しダイエット」と呼ばれるダイエットが流行りました。

肩幅くらいに脚をひろげて腰をクルクル回すだけの体操で、ダイエット効果があるというものです。詳細は動画を見て下さい。

「こんな簡単な体操で本当に痩せるの？」と疑問をもつ方も多いと思います。

私の見解としては「まあまあ効果はある」と思います。

この運動は「腰回し」とか「骨盤回し」と呼ばれていますが、主に動いている関節は股関節です。

股関節とは、骨盤にある受け皿（寛骨臼）に太ももの骨の頭（大腿骨頭）が収まっている関節です。

股関節を大きくクルクル動かすことにより、骨盤周囲の筋肉が伸びたり縮んだりを繰り返して血行が良くなっていきます。その過程でだんだん骨盤が正しい位置を保ちやすくなります。

骨盤が正しい位置になると姿勢もよくなり、呼吸も深くなり代謝があがり痩せやすい体質になります。

私としては「骨盤回しをすれば絶対痩せる」とは言えませんが、簡単でまあまあ効果がある体操なので、ちょっとおすすめの体操です。

また、股関節・骨盤のバランスは腰痛にも大きな影響があるので、腰痛予防にも良いですね。

西新井で整体院･耳つぼマッサージ･骨盤矯正をお探しなら整体空間sheep'sへ

　東京都足立区西新井栄町１－１２－７

　ＴＥＬ：０３－５８８８－７８８７

　営業時間：１１時～２１時

（営業時間外のご予約も可能です。お電話にてご相談ください）

トップページはこちらです。当店の特徴なども記載しておりますので、ぜひ御覧ください。

↓↓↓