腰痛のためのストレッチ・体操④

西新井の整体院、整体空間sheep'sの元田です。

本日も当店のブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も腰痛に効果的なストレッチ・体操についてのお話です。

今日はただボーっとしているだけでできるストレッチです。

運動ってとにかく続けるのが大変ですよね。

普段運動しない人は、難しい運動は余計続かないと思います。

今日は簡単で楽ちんでまあまあ効果があると思われる体操の動画を紹介いたします。

私も少し続けてやってみましたが、けっこう身体が楽になりました。

このストレッチは脚のむくみにも効果的です。

無理に脚を広げ過ぎると痛いので、あまり痛くない範囲で少しずつ脚を広げていってください。

とにかく力を抜いて呼吸を自然にしながら行うことが大切です。

ストレッチの最中に腰などに痛みを感じたらすぐに中止して下さい。

こんな体操を試しつつ、整体で全身のバランスを整えて腰痛を改善していけると良いですね。

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