肩こりのためのストレッチ・体操①

西新井の整体院、整体空間sheep'sの元田です。

本日も当店のブログをご覧いただきありがとうございます。

先日までは腰痛のためのストレッチ・体操を紹介してきました。

今日からは肩こりのためのストレッチ・体操をご紹介致します。

ストレッチや体操のやり方はたくさんありますが、なるべく簡単で効果がありそうなものを厳選して紹介していきます。

今日は「耳たぶまわし」の動画です。

耳たぶと肩こりなんて関係なさそうですよね。しかし、耳たぶのすぐ近くには顎関節があり、顎関節のバランスが肩や首の状態に大きく影響しています。

耳たぶをクルクル回しながら顎を動かすことにより、顎関節が柔らかくなり首や肩がほぐれてきます。

また、耳たぶ回しをすることにより小顔効果もあり、自然とリフトアップします。顎関節症にも効果的です。

動画のように顎の運動、肩の運動も一緒にやるととても良いですが、面倒くさい時は耳たぶを回すだけでもちょっと身体に良いですよ。

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