西新井の整体院、整体空間sheep'sの元田です。

本日も当店のブログをご覧いただきありがとうございます。

本日も引き続き腰痛のお話です。

皆様はストレスが腰痛を引き起こす要因の一つになっていることはご存じでしょうか。

姿勢や動作による負担が筋肉や椎間板へ悪影響を与えていることは間違いありませんが、それが痛みや張りやしびれなどの症状として表れて慢性化するにはストレスが大きくかかわっていると言われています。

だからといって「今日からストレスのない生活を送りましょう」というのは無理な話です。

皆様日々頑張って生きているのですから、個人差はありますがストレスがない生活というのは不可能でしょう。

大事なことはストレスに強い身体をつくること、ストレスに強い習慣を日常に取り入れることです。

ご自分でできることはたくさんありますが、最も簡単で効果があるのは「笑顔」です。

好きなこと、楽しいことをしてたくさん笑えばドーパミン・セロトニンなどの快楽・幸せ・精神の安定などに関連する神経伝達物質が分泌されます。

しかし、忙しくて楽しいことも好きなこともやる時間がない方、特に趣味がない方もいらっしゃると思います。

そんな方は楽しくなくてもいいから鏡の前で笑顔をつくってみてください。

楽しくて自然に笑顔になった時も、意図的に笑顔をつくった時も同様に身体と心に良い神経伝達物質が分泌されることがわかっています。

つらいことがあったときほど、鏡の前で笑顔を作って元気を出しています。

笑顔は感染するので、お客様を笑顔にするにはまず自分が笑顔でいる。これが私の仕事の基本です。

つらい腰痛・肩こりにはまず笑顔から。是非お試しください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

それでは、また近いうちにブログ更新します。

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