肩こりのためのストレッチ・体操②

西新井の整体院、整体空間sheep'sの元田です。

本日も当店のブログをご覧いただきありがとうございます。

今日も肩こりのためのストレッチ・体操をご紹介致します。

今日は「あべこべ体操」です。テレビでも紹介されていますので、ご存知の方も多いと思います。

フェルデンクライスメソッドという考え方をもとにつくられた体操で、

体操の中で脳が自然な身体の動きを学習していくことにより、

無理なく楽な状態になる体操です。

自然な身体の連動性を取戻し、全身のバランスを整えるためには良い体操だと思います。

体操をしていて痛みを感じる場合は無理せず、痛みのない範囲で行っていきましょう。

体操でセルフケアをしつつ、整体で細かいところまで全身を整えていき、肩こり・腰痛などを解消していきたいですね。

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