肩こり・腰痛の解消法（食事編①）

西新井の整体院、整体空間sheep'sの元田です。

本日も当店のブログをご覧いただきありがとうございます。

整体で姿勢をよくして全身のバランスを整えることによって肩こり・腰痛の改善につながる、というお話は過去のブログでもしてきたので、本日は少し違う角度からのお話です。

基本的に肩こりの根本的な原因は生活習慣にあるので、今日は食事と肩こり・腰痛の関係について書いていきます。

今日はビタミンＢ１という栄養素についてです。

ビタミンＢ１には、食事から吸収した糖質から筋肉や末梢神経に 必要なエネルギーを作り出すのを助ける働きがあるので、 肩こり・腰痛の緩和に効果的です。

ビタミンＢ１は豚肉や大豆、玄米、ゴマなどに多く含まれています。

注意が必要なのは、ビタミンＢ１はアルコールと相性が悪いのでアルコールの取りすぎには注意しましょう。

食事の改善と整体を並行していって、肩こり・腰痛がよくなっていくと良いですね。

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