骨盤矯正と腰痛とトレーニング

西新井の整体院、整体空間sheep'sの元田です。

本日も当店のブログをご覧いただきありがとうございます。

今日は腰痛とトレーニングについてのお話です。

例えば腰痛で整形外科にいった場合

「腹筋と背筋をトレーニングした方が良い」

と言われることがあります。

結論から言うと間違いではないんです。

でも、腹筋と背筋を鍛えるだけでは解決しないことがほとんどであるというのも事実です。

腰痛が出ている時は基本的に腰のまわりの筋肉はかたくなっています。

その固い状態で無理に筋トレをすると、筋肉は固まるだけで逆に痛みが増してくることが多いのです。

では、筋トレという行為が悪いことなのかと言えば、決してそうではありません。

大切なのはどこをどのようにトレーニングするべきかを見極めることです。

その人の状態によって必要なトレーニングの内容も負荷の強さも変えなければなりません。

施術をして骨盤を含む全身のバランスを整えていけば、基本的に症状が良くなっていきますが、良い状態を継続するには基礎的な筋力が必要な場合もあります。

私たち整体師にできることはその時の痛みや辛いところをとって差し上げて、日常動作や運動が楽にできる状態をつくり、

その上で良い状態を持続するための簡単な体操などをご提案することです。

症状にもよりますが、辛い症状を抱えたままいきなりトレーニングを頑張ってもなかなか良くなることはありません。

特に高齢になってからの筋トレというのは本当に苦しいものです。

無理な筋トレをして身体を壊す前に、是非一度整体で全身のバランスを整えてみましょう。

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